Beschreibung

Online Workshop – “Stresserleben und Resilienz mit Yoga beeinflussen” mit Karo Wagner

Stressbedingte Krankheitsbilder sind mittlerweile das Thema Nummer 1 bei uns im Westen. Viele Menschen leiden unter Erschöpfung bis hin zu Burnout Tendenzen, und die Ursache ist meist das Thema Stress.

Yoga ist ein wertvolles Tool, um das allgemeine Stress Empfinden zu senken und die Resilienz zu steigern, daher die Stressresistenz und damit auch die allgemeine Belastbarkeit zu fördern.

In diesem Workshop tauchen wir ein in Theorie und Praxis, wie man gezielt Stressabbauende und mental stärkende Yoga Classes sequenziert und unterrichtet. Wir tauchen in die Funktion des Nervensystems ein, und wir wir die sogenannten „Vagus Übungen“ zur Beruhigung und Regeneration in die Yoga Praxis integrieren können. Und welche Tools es gibt, die uns im Alltag neue Kraft schenken.

Mit dem Kauf erhältst du die Aufzeichnung des Zoom Workshops vom September 24 inkl. dem Skript hierzu.

Inhalte:

• Stress und Resilienz und unser Nervensystem
• Was beeinflusst die Stärke der Resilienz?
• Stress nachhaltig entgegenwirken: Tools für den Alltag
• Die Regulation des Nervensystems: einfache Übungen für Zwischendurch + für die Yoga Praxis
• Stress entsteht zunächst im Kopf: wir schauen uns diesbezüglich mögliche Glaubenssätze und Muster an, und wie wir diese lösen
• wie sich Stress auf den Körper auswirkt und wie uns gezielte Yoga + Embodiment Praxis helfen kann
• Gestaltung von Stressabbauenden und mental stärkenden Yoga Sequenzen