ZOOM – 9. & 10.8.2025 „Prä- und postnataler Vinyasa Yoga“ mit Julia Marx

Beschreibung

LIVESTREAM – „Prä- und postnataler Vinyasa Yoga“ mit Julia Marx

Wie kann ich schwangere Teilnehmerinnen sicher in einer Vinyasa Stunde begleiten? Wie integriere ich sinnvolle Asanas, um
nach der Geburt wieder eine starke Körpermitte aufzubauen? Welche körperlichen Veränderungen
muss ich als Yogalehrer während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt beachten? Welche
Dos and Don’ts gibt es im Prä- und Postnatalen Vinyasa Yoga? Wie kann ich Asanas variieren und
Hilfsmittel nutzen, um den Bedürfnissen meiner Teilnehmerinnen gerecht zu werden? All diese
Fragen werden wir an diesem praxisbezogenen Wochenende beantworten und verschiedene
Konzepte des Prä- und Postnatalen Vinyasa Yogas betrachten. Außerdem lernst du, wie dich eine
empathische Haltung dabei hilfreich unterstützt, den Bedürfnissen und Befindlichkeiten dieser
besonderen Zielgruppe gerecht zu werden.

Inhalt:

• Grundlagen Yoga in der Schwangerschaft (pränatal)
• Grundlagen Rückbildungsyoga (postnatal)
• Schwangerschaft – Körper, Hormone und Emotionen
• Die herausfordernde Zeit nach der Geburt – Körper, Hormone und Emotionen
• Sinnvolle Asanas im prä- und postnatalen Yoga
• Exemplarische Yoga-Sequenzen in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Dieser Workshop ist offen für alle Interessierten. Wenn du als Teilnehmer unserer 300h+
Ausbildungen, die Zertifizierung als Kursleiter für Präventionskurse durch die Krankenkassen (ZPP)
anstrebst, ist die Teilnahme an diesem Wahlmodul für dich verpflichtend.