Beschreibung

LIVESTREAM – CORE- UND RÜCKENYOGA

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Die Ursachen liegen häufig in sitzenden Tätigkeiten, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Fehlbelastungen und vor allem im Stress. Schmerzen im Rücken und Schulter-Nackenbereich belasten nicht nur den Körper, sondern drücken die Stimmung und zermürben auf psychischer Ebene.

Rückenyoga ist Prophylaxe und Therapie zugleich. Er ist eine modifizierte Form des Hatha Yoga, die effektive Übungen aus dem Yoga und der Rückentherapie nutzt und zugleich auch mentales Training ist, das Stress und damit Spannung auf mentaler, muskulärer und faszialer Ebene abbaut. Rücken und Rumpf werden gestärkt, Wirbelsäule und Schultergürtel werden beweglicher, Verspannungen und Verklebungen im Gewebe lösen sich, sodass Schmerzen vorgebeugt und gelindert werden können.

// Nutzen
Du bekommst innerhalb eines Tages sehr praxisorientiert alles Wissenswerte an die Hand, um „Rücken Yoga“ Stunden sicher und kompetent zu unterrichten und um einzelne Sequenzen für den Rücken in deinen Yogaunterricht zu integrieren.

// Abschluss
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.

// Inhalt
• Anatomie der Wirbelsäule und des Beckens
• Häufige Krankheitsbilder der Wirbelsäule und Wirbelsäulen-Abschnitte
• Stundenprofile für verschiedene Krankheitsbilder der Wirbelsäule
• Aufbau von Yoga Sequenzen in Bezug auf die Wirbelsäulenabschnitte HWS, BWS und LWS